* Sport-target производит не только надежные тренажеры, но и качественный контент *

   Дорогие друзья, в этом разделе собраны статьи на самые популярные темы задаваемые нашими покупателями и людьми заинтересованные спортом . Также мы поможем разобраться с основными вопросами начинающих спортсменов: подтягивания на турниках, эффективность упражнений, отжиманий на брусьях, как правильно подобрать и установить турник дома. Какую пользу несут физические упражнения на Шведской стенке и многое другое. Мы надеемся весь материал будет вам полезен и вы заинтересуетесь нашей продукцией. Весь контент уникален и является собственностью нашей компании. 

Подтягивание с утяжелением на турнике

Подтягивание с утяжелением на турнике

Подтягивание с утяжелением: красивая фигура и максимум мышечной массыПодтягивание – отличное упражнение для наращивания мышц, причём, воздействует оно не только на мускулатуру предплечий, спины, но и на мышечную ткань рук, грудной клетки и даже пресса и ног. Однако по мере «привыкания» организма к классическому подтягиванию, его эффект перестаёт ощущаться, и в этом случае рекомендуется перейти к подтягиванию с утяжелением. Опытные тренеры уверяют, что этот вид упражнений не только «прокачивает» большинство мышц, но и увеличивает силу хвата, рельефность мышц и выносливость организма, ус..

Выбор ширины брусьев

Выбор ширины брусьев

Выбор ширины брусьев               Кто из мужчин не мечтает иметь красивый и мужественный торс, привлекающий внимание женщин? Регулярные физические тренировки на брусьях помогают придать телу красивую атлетическую форму, укрепить здоровье, а также развить определённые группы мышц. Этот гимнастический снаряд необходим для укрепления дельтовидной и трёхглавой мускулатуры, мышц груди и спины. Чтобы обеспечить мускулам необходимые нагрузки, следует не только правильно выполнять соответствующие упражнения, а также грамотно под..

Виды домашних турников

Виды домашних турников

ВИДЫ ТУРНИКОВ            Турник занимает особое место среди гимнастических снарядов. Этот тренажёр позволяет эффективно и качественно прорабатывать мускулатуру спины, груди и рук. Кроме того, турник может помочь подкачать мышцы пресса и сделать осанку более прямой. Также описываемое приспособление отлично вытягивает позвоночник, что способствует быстрому росту.             Разновидности спортивных снарядов            ..

Программы тренировок на турнике

Программы тренировок на турнике

Программы тренировок на турнике            С помощью турника можно легко проработать мускулатуру рук и туловища. Для этого существуют специальные упражнения – подтягивания. Кроме того, некоторые модификации турников оснащены дополнительными приспособлениями, которые дают возможность качать пресс и отжиматься.             Подтягивания на перекладине – нагрузка на мышцы спины и двуглавые мышцы рук. Отжиманиями прорабатывается мускулатура груди, а также передние дельтовидные мышцы...

Польза от занятий на турнике

Польза от занятий на турнике

Польза от занятий на турнике            Каждый человек хочет быть красивым, сильным и здоровым. Физическая активность помогает нам поддерживать наше тело в оптимальной форме и способствует полноценной работе всего организма. Чтобы обеспечить соответствующие нагрузки, не обязательно профессионально заниматься спортом. Можно просто регулярно выполнять несложные упражнения на турнике.              Что дают подтягивания на перекладине?       &..

Подтягивание узким хватом на турнике

Подтягивание узким хватом на турнике

Подтягивание узким хватом            Подтягивание узким хватом даёт возможность интенсивно развивать и укреплять мускулатуру спины. Кроме того, такие занятия применяются для тренировки бицепсов. Данная техника подтягивания подразумевает достаточно узкое расположение рук. Это даёт возможность сфокусировать основную нагрузку на определенных мышцах. Упражнение можно выполнять разными способами: обратным, прямым или параллельным узким хватом.             Работа мускулатуры ..

Подтягивание на турнике средним хватом

Подтягивание на турнике средним хватом

Подтягивание средним хватом            Подтягивания средним хватом – это базовое упражнение на турнике, во время выполнения которого задействуются различные группы мышц. Однако, предназначены соответствующие занятия для тренировки передней дельты плеча. Кроме того, данное упражнение оптимально подходит для тех, кто только учится подтягиваться на перекладине. Хотя рассматриваемая техника актуальна и для профессиональных атлетов и спортсменов среднего уровня подготовки.            ..

Подтягивание широким хватом на турнике

Подтягивание широким хватом на турнике

Подтягивание широким хватом            Подтягивание широким хватом позволяет укрепить и увеличить объём мускулатуры спины. Такие упражнения провоцируют рост мышц в ширину. В результате, фигура человека приобретает атлетическую форму.              Широкий хват: варианты подтягиваний             Меняя положение рук на перекладине, можно легко переносить нагрузку с одних мышц на другие. Существует несколько вариаций по..

Какие мыщцы работают при подтягивании на турнике

Какие мыщцы работают при подтягивании на турнике

Какие мышцы работают при подтягивании на турнике Подтягивания на турнике – разновидность упражнений, которые позволяют укрепить мускулатуру рук, спины, груди. Существуют разные техники, предназначенные для развития определённых групп мышц. Но практически все они направлены на увеличение мышечной массы и придание телу соответствующих атлетических форм.             Виды мускулатуры и их работа             Подтягивания выполняются при помощи различных техник хватов. При см..

Какие мышцы задействованы при выполнении упражнений на брусьях

Какие мышцы задействованы при выполнении упражнений на брусьях

Какие мышцы задействованы при выполнении упражнений на брусьях            Хорошо иметь отличное здоровье, а также красивое, физически развитое тело. Накаченные груди и крепкие руки – неотъемлемая составляющая спортивного телосложения. Чтобы максимально эффективно проработать указанные группы мышц, необходимо использовать универсальный снаряд – брусья. С помощью данного тренажёра можно обеспечить оптимальную нагрузку на грудь и трицепс, а также быстро добиться желаемых результатов.         ..

Какие купить брусья для жима

Какие купить брусья для жима

Какие купить брусья для жима            Здоровый образ жизни подразумевает не только правильное питание, но также и регулярные физические нагрузки. Чтобы подкачать мышцы рук и спины, нарастить мускулатуру груди и укрепить позвоночник, не обязательно ходить в тренажёрный зал. Можно установить в доме или квартире турник брусья или турник брусья-пресс, и заниматься спортом в знакомой, уютной обстановке.              Выбор тренажёра для занятий дома     ..

Как выбрать турник для дома

Как выбрать турник для дома

Как выбрать турник для дома         Турник – оптимальный вариант тренажёра, который поможет подкачать мышцы спины, рук, груди и даже пресса в домашних условиях. Этот спортивный снаряд отлично подходит, как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. Но прежде, чем приступить к тренировкам, необходимо правильно выбрать соответствующее приспособление.                   Выбор тренажёра           &nb..

Показано с 1 по 12 из 20 (всего 2 страниц)