Виды домашних турников

ВИДЫ ТУРНИКОВ

            Турник занимает особое место среди гимнастических снарядов. Этот тренажёр позволяет эффективно и качественно прорабатывать мускулатуру спины, груди и рук. Кроме того, турник может помочь подкачать мышцы пресса и сделать осанку более прямой. Также описываемое приспособление отлично вытягивает позвоночник, что способствует быстрому росту.

 

            Разновидности спортивных снарядов

 

            Турник является очень важным спортивным снарядом, который используется практически во всех тренировочных программах и методиках. Существуют следующие виды описываемых тренажёров:

1. Распорный турник. Наиболее доступный и простой вариант. Снаряд не требует специального крепления и устанавливается непосредственно в дверном проёме. Также его можно зафиксировать между стен в коридоре. Тренажёр даёт возможность выполнять стандартные упражнения – подтягивания на перекладине и вес. Очень удобен для начинающих спортсменов или людей, которые просто желают поддерживать форму.

            2. Настенная модель. Такой турник фиксируется на стене посредством болтов. Тренажёр может быть оснащён перекладиной для подтягивания разными способами – широким, средним, узким, либо нейтральным хватом.

            Существуют более универсальные модификации таких спортивных снарядов:

- турник брусья. Даёт возможность работать с двуглавыми и трёхглавыми мышцами рук, с мускулатурой груди и спины;

- турник брусья-пресс. Позволяет выполнять дополнительные упражнения для мышц пресса. Отличным вариантом такого приспособления является турник-брусья-пресс мультихват разборный. Тренажёр предназначен для подтягивания различными хватами и способствует укреплению разных групп мышц. Может быть установлен только на кирпичную либо бетонную стену.

            3. Потолочный турник. Эта модель фиксируется на потолке при помощи болтов. Может иметь разные уровни хвата. Тренажёр подходит для маленьких комнат, отличается удобством эксплуатации и практичностью. Выдерживает сравнительно большой вес.

            4. Напольный турник. Данный вид тренажёра позволяет выполнять целый комплекс специфических упражнений. Конструкция устанавливается на пол и характеризуется большими габаритами.

            Напольный вариант турника актуален для профессиональных спортсменов и новичков. С его помощью можно подкачать пресс, мускулатуру спины и груди, бицепсы и трицепсы.